DIM - Suplemento para acné hormonal: La Guía Completa

El DIM (Diindolylmethane)

es un compuesto natural presente en vegetales crucíferos como el Brócoli, Coliflor, Repollo, Coles de Bruselas, Kale, Nabo y Rábanos.

Es conocido por sus beneficios para promover equilibrio hormonal y su capacidad para ayudar con el acné, entre otros padecimientos causados por desbalances hormonales.

Mejora el metabolismo de Estrogeno

El DIM trabaja a nivel celular modulando el metabolismo del estrógeno (una hormona sexual, con varias funciones como desarrollo sexual, regulación del ciclo menstrual, mantenimiento de los huesos, regulación de colesterol, entre otros).

Por otra parte ayuda a inhibir la enzima conocida como "aromatasa". Esta enzima es responsable de convertir los andrógenos en estrógeno en el cuerpo. Al bloquear su acción, el DIM ayuda a evitar que se acumule una cantidad excesiva de estrógeno en el cuerpo.

Controla los Niveles de Andrógenos

El DIM también controla los exceso de andrógenos. La forma en que funciona es actuando directamente sobre los receptores de andrógenos. Al cambiar la forma en que reciben sus señales, ayuda a reducir los niveles de hormonas masculinas que circulan por su sistema y mantener todo bajo control.

Como si fuera poco, también puede bloquear la hormona DHT, un tipo de testosterona muy potente (asociada con la calvicie en mujeres, vellosidad facial y acné quístico)

DIM para una piel sin acné

Dado que gran parte de la formación de acné está relacionada con desequilibrios hormonales, mantener niveles saludables es esencial para lograr una piel sana.

Ya sea que tus niveles de estrógeno o androgeno estén desbalanceados, necesitas niveles estables para una piel clara y el DIM te ayudara a alcanzar esto.

Al regular nos niveles hormonales notarás que tu piel ira regulando su cantidad de sebo y tendrás una piel sana, radiante y libre de acné.

¿Qué cambios puedes esperar al tomar DIM?

Algunos de los cambios que uno puede notar al tomar DIM es un rostro menos grasoso, menos brotes de acné y un estado de animo más estable.

Por otra parte si eres propensa a tener períodos excesivamente abundantes (o incluso períodos ligeros o esporádicos), usar un suplemento DIM puede ayudarte a regularte.

Aunque el DIM es antiandrogénico y antiestrogénico, sus efectos crean equilibrio ya que mejora la forma en que tu cuerpo metaboliza estas hormonas,

A diferencia de algunos médicamentos comúnmente utilizados para el acné, el DIM no crea desbalance si no equilibrio.

¿Cuál es la dosis recomendada?

Según estudios, una dosis diarias entre 100 y 300 mg es la ideal para percibir sus beneficios sin efectos secundarios. Arriba de 300mg diarios no se noto ninguna diferencia en efectividad pero sí efectos secundarios como nausea y dolor de cabeza.

¿Tiene efectos secundarios?

Generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se toma en dosis adecuadas (100-300 mg).

Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como malestar gastrointestinal, dolores de cabeza.

*Aunque el DIM es seguro para la mayoría de personas, para ciertos grupos es mejor evitarlo o usarlo con precaución. Por ejemplo: Mujeres embarazadas o en lactancia, personas con antecedentes de afecciones sensibles a las hormonas (por ejemplo, cáncer de mama, ovario o útero) o quienes toman medicamentos o reguladores hormonales.

Como con cualquier suplemento, siempre es buena idea preguntarle a tu médico de confianza que opina antes de empezar :)

Fuentes:

Fuente 1: Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indole-3-carbinol: a plant hormone combatting cancer. F1000Res. 2018;7:F1000 Faculty Rev-689. doi:10.12688/f1000research.14127.1

Fuente 2: Cleveland Clinic. What does it mean when acne is on certain areas of your face? Updated June 8, 2020.

Fuente 3: Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Estrogen: the necessary evil for human health, and ways to tame it. Biomed Pharmacother. 2018;102:403-411. doi:10.1016/j.biopha.2018.03.078

Fuente 4: Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. 3,3'-diindolylmethane modulates estrogen metabolism in patients with thyroid proliferative disease: a pilot study. Thyroid. 2011;21(3):299-304. doi:10.1089/thy.2010.0245

Fuente 5: Le, H. T., Schaldach, C. M., Firestone, G. L., & Bjeldanes, L. F. (2003). Plant-derived 3,3'-Diindolylmethane is a strong androgen antagonist in human prostate cancer cells. The Journal of biological chemistry, 278(23), 21136–21145. https://doi.org/10.1074/jbc.M300588200

Fuente 6: Dalessandri, K. M., Firestone, G. L., Fitch, M. D., Bradlow, H. L., & Bjeldanes, L. F. (2004). Pilot study: effect of 3,3'-diindolylmethane supplements on urinary hormone metabolites in postmenopausal women with a history of early-stage breast cancer. Nutrition and cancer, 50(2), 161–167. https://doi.org/10.1207/s15327914nc5002_5